Фитнес-клуб Форма Fitness

, особенно, когда на «живые» эмоции совершенно нет времени. Мы пишем посты друзьям о наших планах вместо того, чтобы забежать вечером на чай. Мы укладываемся спать, перелистав тонну страниц своих коллег, вместо того, чтобы на работе в обеденный перерыв просто спросить, как дела. Мы забываем отдыхать. Забываем, что мы — это не внешняя мишура, не фото, не барахло, которым мы себя окружаем и на которое бесконечно зарабатываем деньги. Мы — это то, что внутри нас, наша сила, наша внутренняя энергия, наше спокойствие и гармония. Свою завершающую тренировку в этом сезоне (24.07) я запланировала на 1,5 часа. Час была полноценная практика с силовыми упражнениями и акробатическими трюками и полчаса на то, чтобы побыть наедине с самим собой, полчаса глубокого дыхания, полчаса спокойствия. Друзья, я никого не призываю забросить свои гаджеты и уйти в лес, я призываю вас найти хотя бы пару минут в день на себя, на то, что вам действительно хочется. Поговорите со своими близкими, прогуляйтесь с друзьями, сходите на тренировку. Собирайте вокруг себя самое лучшее, делитесь своими чувствами и эмоциями, принимайте мощнейшую энергию, которой с вами делятся окружающие. Просто. Живите! Мы скоро встретимся с вами на занятиях FlyHigh и Pilates. Всех обнимаю, нас ждут невероятные практики!».

кровь на определение уровня глюкозы. если показатель 3,6—4,2, то поздравляю! Вы молодец!
Если нет, то шагаем к эндокринологу и получаем назначения врача, необходимые лекарственные препараты (они будут подобраны в зависимости от вашего текущего состояния)
Параллельно с этим шагаем в фитнес клуб за абонементом. Всё, что угодно: йога, силовые, пилатес, качалка. Если нет опыта, то занимаемся с тренером. 
Ходим пешком, постоянно. Активность максимальная должна быть в повседневной жизни.
Выбрасываем из холодильника весь пищевой мусор. Это очень, очень важно!
На своих марафонах я помогаю наладить питание. Учу есть вкусно, много и с пользой для организма. В сентябре стартует новый поток. Присоединяйтесь!
Принимаете витамины. Обязательно!
Омега-3
Хрома пиколинат
Магний
Витамин Д
Витамины группы В.
О витаминах рассказываю в моём тг канале, абсолютно бесплатно. Гайд по витаминам обязательно будет в следующем марафоне.
Несложно ведь, да? На самом деле, сложно. Но всё возможно, если есть желание. 
️Расскажу историю из моей практики:
Женщина, 42 года, вес 91 кг. По результатам анализов глюкоза 8,4 ммоль/л. Налаживаем питание, режим сна, тренируемся несложно 2 раза в неделю. Принимаем правильно подобранные витамины.
Итог -12 кг за 3 месяца, и анализ крови показал 4,6 ммоль/л.
3 месяца работы. И человек из состояния диабета 2 типа вышел практически в норму. Я призываю каждого человека заняться своим здоровьем. Приходите на мои тренировки, я помогу!

ание и здоровый оптимизм. Это плод многолетних практических наработок специалистов, который воплощен в специальных тренировочных программах, составленных для укрепления здоровья и духа. Основная задача фитнеса – не достижение спортивных показателей, а сделать жизнь человека полноценной, радостной и здоровой, научить покорять новые горизонты.
А вы уже почувствовали себя в прекрасной ФОРМЕ после летних отпусков?